DEFI RAID ETUDIANT

Voici les résultats de la première manche du défi raid 2014, la suite des épreuves en mai, avec golf à Chaource le 23 mai et Canoé sur le bassin prés de l'Hotel Dieu le 28 mai. Remise des récompenses définitives du meilleur sportif 2014 le mercredi 28 au soir, gymnase Lacoste.

Golf à Chaource

La journée golf à Chaource est déplacée au 23 mai, inscription dés la rentrée des vacances.

Un cours de fitness explosif

Lundi dernier, l'objectif était de réunir les filles du fitness et les gars de la muscu pour un cours de bodysculpt (cardio, pump, renfo) géant dans le gymnase. Opération réussie, pas assez de matériel .....une heure de travail intense dans une ambiance musicale dancefloor. A refaire....L'an prochain un cours de ce type se fera tous les lundis de 18h15 à 19h dans la salle de danse et une fois par mois dans le gymnase si le dynamisme du Suaps est aussi positif que cette année, à cette époque nous étions 3 ou 4 pendant les cours et cette semaine encore on fait le plein, le suaps de Troyes est bien en place, faisons en sorte que cela dure. Rendez vous demain au Défi Raid....

Défi Raid étudiant Troyes 2014

Voici quelques détails pour le raid de Jeudi prochain. Sachez que vous êtes prés de 30 inscrits et qu'il ne reste donc plus que quelques places...faites vite.

Le début des épreuves est à 18h dans le parc dérrière le lycée Edouard Hériot à Ste Savine.

Vous serez répartis en 4 groupes, et tournerez sur les 4 ateliers qui durent entre 30 et 45 minutes chacun.

Sur chaque épreuve une initiation est prévue avec un spécialiste, et se termine par une épreuve individuelle:  

Chaque épreuve donnera lieu à un classement, le premier marque 1pt, le 2ème 2 pts.......au cumul des 4 épreuves, c'est l'étudiant et l'étudiante qui auront le plus petit capital  qui gagneront le défi Raid 2014.

Tir carabine: Tir à 10 m

Tir Arc: Tir à 10m voir moins Biathlon: un circuit course trés court mais qui vous fera monter le palpitant....ensuite avec cette contrainte il faudra viser juste à la carabine laser pour éviter de courir encore plus....prévoyez vos baskets, le parcours ne sera pas long.

Cross Trial: Vous établirez un chrono sur 2 tours du terrain de bi-cross, ensuite dans un deuxième temps, vous devrez traverser 3 zones de trial qui chacune pourra vous donner un bonus ou un malus de seconde sur le temps que vous aurez fait sur le bicross. Si vous passez la zone de trial sans poser le pied, vous gagnez 3 secondes, a chaque pied poser on retire et si vous posez plus de 3 fois le pied sur une zone, on rajoutera 3 secondes à votre chrono...le trial sera du maniement de vélo directionnel et équilibratoire....pas de cascades.!! les velos sont fournis.

Remise des  récompenses aux 3 meilleurs garçons et 3 meilleures filles vers 21h30 avec un pot (sushi, boisson et chocolats) si vous voulez vous pouvez ramener des choses pour le buffet mais surtout n'oubliez pas votre bonne humeur.

PROGRAMME CHARGE AVANT VACANCES

De nombreuses activités seront organisées ces jours à venir alors profitez en et attention le planning en sera un peu bouleversé
- Jeudi 03 avril, tournoi de volley au cosec2 de 17h45 à 20h, pas de Suaps a Lacoste.
- Lundi 07 avril, tournoi futsal de 18h à 22h à Lacoste, muscu et cardio ouvert mais pas de fitness.
- Mardi 08 avril, tournoi de badminton de 18h à 22h à Lacoste, plateau roller débutant, pas de Jam.
- Mercredi 09 avril cours normaux.
- Jeudi 10 avril rando roller voie verte St Julien, rendez vous à 18h30 sur place ou 18h au gymnase. Me prevenir si vous avez besoin de matériel.
- Lundi 14 avril, fitness ATTACK ENERGY, combinaison trés intensive de cardio et de renfo 18h00 19h30
- Mardi 15  et mercredi 16, cours normaux une sortie roller sera peut être rajouter pour s'entrainer aux 6h UTT du 18 mai car une équipe semble se constituer sérieusement...
- Jeudi 17 de 18h à 22h Défi Raid à Sainte Savine, déjà 17 inscrits, il reste une dizaine de places, pas de cours à Lacoste
Vacances et reprise le lundi   05  mai.